Rudens veselības padomi

Rudens ir laba ražas sezona. Tā ir arī augsta saslimstības sezona ar slimībām. Daudzi slimības ir tendētas uz recidīvu rudenī. Pēc psihologu domām, ietekmes dēļklimata un citiem faktoriem, depresijas un citu garīgo slimību sastopamību rudens ir krietni pieaudzis. Tāpēc rudenim vajadzētu pievērst uzmanību viņu regulēšanaiemocijas, saglabājiet optimistisku attieksmi visā, sazinieties ar draugiem, ņemiet vairāk pastaigas vai piedalīšanās rudens izbraucienos ir arī laba izvēle. Un rudenī klimatsir sauss, un cilvēki ir spējīgi zaudēt garastāvokli. Tāpēc rudenī mums ir jāaudzē labais ieradums agri iet gulēt un agri celties.

Rudens ir arī visu veidu augļu ražas novākšanas sezona. Pārāk daudz augļu ir viegli ēst izraisīt diskomfortu kuņģa-zarnu traktā. Turklāt pēc iekļūšanas rudenī ķermeņagremošanas funkcija sāka samazināties. Tātad, ja jūs esat neuzmanīgs, tas ir viegli kuņģa-zarnu trakta slimības. Tāpēc rudenim jāpievērš uzmanībakuņģa un zarnu trakta slimības, ēst augļus, lai pievērstu uzmanību higiēnai, atteikties no aukstās pārtikas un auksti dzērieni, neapstrādāti un nogatavojušies, būtu jānodala. Daži makaroni, rīsu zupa un citi ēdieni varizmantot kuņģa barošanai.

Autumn

Ruden mums jpievr uzmanba, lai saglabtu siltu un papildināt ūdeni parastos laikos. Piedaloties dažās brīvdabas aktivitātēs, lai palīdzēt uzlabot ķermeņa pretestību un pasargāt no aukstuma. Tomēr jāatzīmē, ka rudens, kad temperatūra ir zema, cilvēku muskuļi un saites to darīs refleksīvi izraisa vazokonstrikcijas un viskozitātes palielināšanos, locītavu kustību amplitūda un saišu paplašināmības samazināšanās.Ja mēs to nedarīsim iesildīties pirms treniņa, tas izraisīs locītavu saišu traumu, muskuļu sasprindzinājumu un tā tālāk. Eksperti iesaka, ka vingrinājumu apjoms nedrīkst būt pārāk liels. Tāpēc mums vajadzētu izvēlēties dažusvieglas un maigas aktivitātes.


Izlikšanas laiks: Nov-19-2020